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domingo, 30 de agosto de 2015

Dica para os meninos

Como sabemos os homens também buscam manter o peso, e nessa busca não precisam também perder o estilo aqui encontrei algumas dicas de como se vestir e se sentir bem.

Dica do : Fashion Bubbles

Nós sabemos, é difícil ser gordinho e fashion ao mesmo tempo, ainda mais ciente de que o mercado da moda não é muito democrático com quem está acima do peso – pra piorar, muitas marcas fazem questão de não produzir roupas em tamanho plus size por não querer consumidores gordinhos, caso da Abercrombie, uma vergonhosa polêmica preconceituosa em pleno século XXI.

Entretanto, é possível ser gordinho e ter muito estilo. Com algumas dicas e truques é fácil fazer a moda masculina plus size favorecer o seu biotipo de uma maneira fashion. Confira:



Roupas do tamanho certo – Não tente usar aquela camiseta que você ama, mas não te serve mais. O mesmo vale para qualquer peça apertada demais – isso marca e desconfigura o seu corpo. Roupas enormes de largas também não são boas, elas fazem os gordinhos ficarem ainda maiores. Atenção: não confunda tamanho com modelagem. Tem roupa que é pra ficar mais ajustada, o famoso slim fit – mas ajustado é diferente de apertado!

Estampas – Claro que pode! Entretanto, é preciso saber escolher. As apostas mais certeiras estão nas padronagens pequenas e com fundo escuro, como preto, marinho, roxo, marrom e borgonha, entre outros. Outros tipos de estampa, com cores mais vibrantes ou desenhos maiores, é preciso analisar se elas favorecem uma silhueta mais longilínea, formando desenhos verticais. Se não for esse o caso, ainda é possível explorar essas padronagens – a dica é fazer uma sobreposição com uma camisa ou casaco, mas use essas peças abertas, para aparecer a estampa da camiseta e também para criar uma orientação visual vertical à silhueta como um todo.

Tecidos – Veja bem: tecidos muito finos podem marcar as gordurinhas; tecidos muito grossos vão ampliar a silhueta. É preciso ter cuidado pra escolher. O ideal é optar por tecidos mais estruturados – no caso de quem tem pneuzinhos, por exemplo, um tecido mais estruturado vai deixar a barriga mais uniforme. Não precisa ser um tecido quente e pesado – uma camisa jeans já da conta do recado.

Moda masculina plus size   Dicas de estilo para homens gordinhos Moda masculina plus size   Dicas de estilo para homens gordinhos
Looks masculinos plus size com blazer – com camisa, calça de alfaiataria e sandália ou com camiseta e bermuda e alfaiataria.

Ombros – Prefira camisas, camisetas, casacos etc, com ombros mais quadrados ou com linhas retas. Uma modelagem caída ou arredondada vai gerar uma silhueta indesejada.

Gola V – Camisetas com gola V são perfeitas para alongar a silhueta, uma vez que elas criam uma orientação visual vertical. Além disso, se você tiver um queixo e/ou pescoço gordinhos, uma gola V ainda vai chamar a atenção para o seu tórax, desviando os olhares desses outros detalhes.

Blazers com três botões – Para as ocasiões mais formais, prefira os blazers de três botões. São tão clássicos e elegantes quanto os de dois, mas vêm com a vantagem de alongar a silhueta, fazendo você parecer mais alto. Outra dica é deixar o primeiro botão de cima aberto para não limitar seus movimentos.

Esvazie os bolsos – Tente carregar o mínimo de coisas nos bolsos. Parece um conselho bobo, mas bolsos lotados com celular, chaves, carteira, fone de ouvido etc, ganham volume e acabam distorcendo a silhueta para os lados – isso não é bom!

Postura – Anda direito, menino! Levanta esse peito, abre esse ombro! Além de ser melhor para a sua coluna, endireitar sua postura vai te fazer perder visualmente pelo menos uns dez quilos. Nada de ficar encolhido, isso aumenta sua barriga.

Adorei essas dicas de moda plus size!



Estar a cima do peso e em processo de emagrecimento não significa estar desleixado, uma coisa que sempre faço nas segundas feiras que é o dia da minha reunião no Vigilantes do peso é me arrumar.

Escolho uma roupa que valorize meus contornos rsrsrrs, que me deixe bonita, me maquio muito bem e escolho um ótimo salto e acessórios, mesmo a reunião sendo a duas quadras da minha casa. Porque faço isso? por alguns motivos:

1- quem disse que só porque sou gorda não tenho vaidade? tenho sim e muita! gosto de me sentir bonita.

2-  O momento da pesagem é meu, sempre quando vejo a balança não penso que ela é minha inimiga penso que é minha aliada e a mais sincera das amigas, porque ela me diz a verdade sem dó nem piedade ela me fala o peso e eu sei porque mantive, porque aumentei e porque eliminei e esse momento de encontro com meus erros e acertos merece ser valorizado.

3- porque eu acredito que mesmo estando a cima do peso somos lindos, e temos que manter o estilo e o charme.

segunda-feira, 24 de agosto de 2015

caminhando

Bora lá vamos caminhar!
 

como postei hoje a caminhada é um exercício muito benéfico. então aproveitei a tarde folga e a volta do dentista para caminhar.

 mesmo com o tempo nublado aqui em Balneário Camboriú haviam muitas pessoas caminhando, correndo se exercitando. E a paisagem ajuda realmente! é muito bom curtir uma caminhada experimente!


Que tal uma caminhada ?

Muitas vezes quando nos falam porque não praticamos exercícios físicos para auxiliar no nosso emagrecimento logo temos uma boa desculpa, não tenho dinheiro para ir a academia, ou não tenho tempo.

Mas e caminhar? caminhar é de graça, se não temos nenhum problema físico não existe restrições quanto a caminhada, todos podem praticar, crianças, adultos idosos e gestantes.

Sabia que para quem tem uma vida sedentária uma caminhada de 10 minutos durante uma semana já mostra os resultados? escolha um tênis confortável e comece hoje mesmo faça um plano de caminhada durante 10 min saia de sua zona de conforto aumente a cada semana uns 5 minutos a mais, faça conforme sua disponibilidade e aproveite os beneficio que isso ira te trazer.

Veja alguns benefícios  da caminhada diária para a saúde :Diminui o colesterol;preveni a hipertensão e a diabetes;melhora o humor;melhora a respiração;fortalece os músculos;melhora a circulação sanguínea.

domingo, 23 de agosto de 2015

Que tal um copo de água

10 dicas para beber mais água por dia

1-Inicie seu dia com um copo de água fresca gelada (água gelada estimula o metabolismo, aumentando o número de calorias que você queima).

2-Beba um copo de água antes das refeições (15 minutes antes).

3-Prefira água com as refeições, ao invés de qualquer outra bebida.

4-Leve uma garrafinha de água com você para o trabalho ou quando está fazendo exercícios.

5-Beba água todas as vezes que sentir fome.

6-Coloque um alarme se você tende a se esquecer de beber água, usando seu telefone ou o calendário do computador.

7-Registre a ingestão diária – algumas pessoas acham mais fácil beber a quantidade recomendada de água por dia quando registram o número de copos consumidos.

8-Adicione um limão ou um lima – Limões ou limas podem adicionar um pouco de sabor à água. Se está cansado de beber água pura o tempo todo, tente com limões ou limas.

9-Mantenha-a fresca – Garanta que você tenha garrafas de água na geladeira o tempo todo, ou um filtro em casa.

10-Não arranje desculpas – beber água emagrece, é necessário para a saúde corporal e pode também auxiliar na perda de peso.

 No vigilantes do peso o associado conta com um aplicativo onde além de você monitorar suas refeições você pode programa-lo para enviar um aviso para você beber água, existem outros aplicativos de avisos de água também vale a pena começar a utilizar essas dicas e a encontrar maneiras para você lembrar de tomar água até isso se tornar um habito 

fonte: mundo boa forma

Água auxilia no emagrecimento?


A resposta curta é SIM!

 Água emagrece, pois beber a quantidade recomendada de água por dia pode auxiliar na perda de peso.
Veremos como a água emagrece e a importância de beber de 6-8 copos de água por dia.


Encarar a obesidade

Acredito que sempre que temos que lidar com algo negativo entramos na negação, já repararam que muitas vezes existem assuntos que não podemos falar, palavras que não podemos dizer?gordo(a) é uma delas

Um pouco sobre Afrodite

Muitas vezes usamos artifícios para nos "convencer" que podemos conviver com nosso excesso de peso, mas será que podemos?

Existem muitas paginas de gordinhas dizendo que somos lindas e atraentes e isso é verdade, porque me acho linda não tenho esse problema quanto a beleza, porém usei muitas frases em meu mural reforçando essa auto estima com fotos e textos bem humorados dizendo que sou feliz assim gordinha, mas na verdade não sou, não quer dizer que eu não esteja feliz e de bem comigo mesma, mas não estou de bem com a balança e nem com minha saúde nem com meu Guarda roupas..

Suba escadas!

As vantagens de subir e descer escadas

As vantagens de subir e descer escadas nem se comparam com a comodidade de usar o elevador diariamente, tanto que alguns programas de exercícios são especialmente criados para serem feitos em escadas, essa é uma tendência entre os adeptos do treinamento funcional. A boa notícia é que em qualquer lugar você pode se deparar com uma escada e aproveitar para se exercitar. O exercício é aeróbico, ajuda a queimar gorduras, eliminar a Celulite e melhora a saúde cardiovascular.
 Será que já questionamos quais benefícios ao corpo traz os movimentos praticados com as pernas nesta ação?